ћожно ли накачать пресс смехом

27.02.2019
0
40
ƒействительно ли смех способен хот€ бы отчасти заменить физическую нагрузку? »нтригующий вопрос стал отправной точкой дл€ исследовани€, которое доказало: на самом деле переживаемые человеком эмоции и состо€ние его тела сильно вли€ют друг на друга. —ме€тьс€, это всЄ равно что выполн€ть упражнение на пресс.† ѕо словам специалистов из ќксфордского университета (Oxford University), смех Ч больше, чем просто ответна€ реакци€ на нечто смешное, ведь он действует на физику тела. ѕрофессор эволюционной психологии –обин ƒанбар (Robin Dunbar) объ€сн€ет: Ђ—мех Ц это прерывистое выдыхание воздуха, причЄм достаточно сильное и повтор€ющеес€. Ќе трудно догадатьс€, что в процессе участвуют мышцы диафрагмы. »м, кстати, приходитс€ непростої. ¬едущий автор исследовани€ напоминает: обычно люди смеютс€ до по€влени€ непри€тных ощущений в области живота. Ёто насто€щий дискомфорт, изнурительный и болезненный. —овсем как при интенсивной тренировке. ƒругими словами, смех действительно укрепл€ет мышцы пресса. Ќо этим его достоинства не исчерпываютс€. „тобы сравнить физиологический отклик, получаемый во врем€ смеха и зан€тий спортом, доктор ƒанбар с коллегами попросили участников эксперимента в группах, а также в одиночку смотреть смешные и серьЄзные видеоролики. ќсобое внимание учЄные уделили уровню болевого порога, так как он напр€мую св€зан с выбросом эндорфинов. Ёти естественные анальгетики производ€тс€ организмом после напр€женных упражнений. ќбратитьс€ к боли как к маркеру выработки Ђгормонов счасть€ї специалисты решили из-за достаточно трудного изучени€ продукции эндорфинов напр€мую, так как обычно делают пункцию. Ќа подобную процедуру студенты вр€д ли могли согласитьс€. «ато они с удовольствием смотрели забавные сюжеты. »нтересно, что в это врем€ учЄные наблюдали у них повышение болевого порога. ¬о врем€ смеха, как и при просмотре документальных видео, в кровь поступал эндорфин. Ќо в первом случае происходило сокращение мышц брюшного пресса. »ными словами, физические и биохимические реакции позвол€ли сме€вшимс€ добровольцам чувствовать себ€ лучше, чем остальным участникам эксперимента.

ќказалось также, что самый мощный позитивный эффект зафиксировали в группах, когда сме€лись все, а не один участник наедине с собой. ќпира€сь на полученные данные, исследователи советуют почаще сме€тьс€ и тренироватьс€ вместе с партнЄром. Ёффект может оказатьс€ впечатл€ющим!

ѕонравиласть стать€? ∆ми лайк или расскажи своим друзь€м!
“еги к новости:
 омментарии
ƒобавить комментарий
ѕохожие новости:
06.03.2019
¬се ответы на вопрос:"ќтчего на 10 неделе беременности сильно болит по€сница?" на сайте Mama66.ru ¬ 10 недель беременности
05.03.2019
 ак убрать жир со спины: практические советы и рекомендации. ќткуда беретс€ жир на спине. √отовые программы тренировок дл€ красивой спины
05.03.2019
 аковы признаки овул€ции у женщины? —ледует обратить внимание на общее самочувствие, характер влагалищной слизи и базальную температуру. ќвул€ци€ - это довольно
01.03.2019
≈сли вам понравилс€ наш калькул€тор, поделитесь им со своими друзь€ми! — помощью данного калькул€тора вы можете рассчитать ѕƒ– (предполагаемую дату
01.03.2019
Ќесомненно, отлична€ физическа€ форма Ц это один из залогов того, что роды пройдут намного легче. Ќо не кажда€ женщина задумываетс€ о
01.03.2019
20 недел€ беременности: фото животиков, что происходит с мамой и малышом? –азвитие и размер плода.  ак выгл€дит ребенок. ¬ рамках
01.03.2019
 ажда€ женщина с предвкушением ожидает наступлени€ беременности. ќднако это пx ¬ период вынашивани€ ребЄнка женщина испытывает множество разнообразных и новых
27.02.2019
¬иды шпагатов, разминка, упражнени€ на раст€жку мышц, полезные советы и рекомендации по проведению тренировки, а также противопоказани€ к освоению техники
27.02.2019
—утулых женщин никто не любит, поэтому, если у вас есть така€ привычка, избавл€йтесь от нее немедленно.  ак? Ќужно делать специальные
выбрать фон